Мы часто начинаем с хорошим намерением: «Пора заняться собой! Буду делать гимнастику каждый день». Но вот беда — иногда даже самые простые домашние упражнения могут обернуться болью в спине, усталостью или полным отказом от занятий. Почему так происходит? Даже в самой простой гимнастике есть нюансы. И если знать их с самого начала — можно избежать ошибок. Многие из нас пытаются «выполнить план» — побыстрее отработать 15 минут и забыть. Но тело не обманешь. Гимнастика — это не спринт. Это диалог с телом...

Домашние упражнения без оборудования — это не только удобно, но и эффективно. Простые комплексы упражнений позволяют: Даже если у вас нет специального спортивного инвентаря, с собственным весом можно добиться впечатляющих результатов. Главное — регулярность и правильный подход. Я не просто тренер, я человек, через которого прошли сотни клиентов с разными целями и запросами. Благодаря...