В этой статье мы расскажем, как тренировать ноги в тренажерном зале, дадим семь «золотых» упражнений на бедра и голени. Квадрицепсы Приседания со штангой Классика силового тренинга, непременное базовое упражнение для всех бодибилдеров, троеборцев, штангистов, атлетов в самых разных видах спорта. Как выполнять приседания, мы недавно рассказали. Сейчас сфокусируемся вот на чем: не «задвигайте» приседания на задний план своей тренировочной программы, очень многие «большие» спортсмены вам скажут, что присед – основа основ тренинга, стержень тренировочной программы, с него нужно начинать занятия...

Татьяна Загвоздкина - cтарший тренер клуба О2, член ассоциации профессионалов фитнеса и бодибилдинга, мастер спорта по поуэрлифтингу. За ее «НЕ» хрупкими плечами 12 лет тренерского стажа и полноценный багаж знаний, а также серьёзная база с результатами клиентов. В наличии более 15 сертификатов FPA. Имеет медицинское образование, владеет основами реабилитологии. Умеет мотивировать и создавать настрой. Всегда выслушает, посоветует и направит! Объяснит технику выполнения упражнений, их последовательность, даст полезные рекомендации по питанию...