Этот комплекс упражнений предназначен для работы с гирей весом 16 кг-24 кг. Он отлично подходит для этого. Комплекс эффективно прорабатывает верхнюю часть тела, включая грудь, хотя нагрузка на неё минимальна. Для усиления воздействия можно добавить жимы лёжа или отжимания. В обоих случаях результат будет отличным. Комплекс также способствует увеличению мышечной массы. Некоторые атлеты называют его "Памп". Он эффективен для развития силовой выносливости, увеличения объёма мышц, улучшения подвижности и мобильности, а также других положительных аспектов...

Уже ни для кого не секрет, что теперь отдельных Федераций для каждого отдельного гимнастического спорта нет. Все 5 организаций были объединены в одну единую структуру под названием ФГР – Федерация гимнастики России. Президентом ФГР, при поддержке Минспорта, а также бывших лидеров Федераций (как минимум, Титов и Винер одобрили его кандидатуру) стал глава «РЖД» Олег Белозеров. Хотя, если уж быть совсем точным, кроме него больше кандидатов не было, да и зачем, если назначение Белозерова было лишь вопросом времени...