Многие посещают зал или тренируют бицепс дома. Это может продолжаться месяц или год, а может и несколько лет. Но в итоге бицепсы совершенно не обязательно станут большими. Затем мы видим гимнаста или турникмена, которые гантели в руки вообще не берут, а их бицепсы при этом выглядят на порядок лучше, чем у 90% тренирующихся в зале качков-любителей. Увидев гимнаста с огромными руками, легко подумать, что он владеет «секретными упражнениями» То же самое работает и в бодибилдинге. При виде огромного...

Готовый план с планками для низа живота: 5 эффективных упражнений. План на 3 дня для похудения в нижней части живота.