Я так понял, многим нравятся тренировки с гирями, поэтому раздобыл для вас небольшую программу тренировок с гирей. Отличная тренировка с утра, перед началом рабочего дня. И тело в тонусе и связки вместе с суставами размяты, поэтому получить травму на протяжении дня будет невозможно. Также будет полезно и тем, кто хочет похудеть, такой сет упражнений в высоком темпе поможет сжечь лишние калории.

1. Эта гимнастика оживляет и укрепляет кости скелета: смотреть 2. Только не надо долбить ногами в пол, как может показаться при поверхностном восприятии видео. Когда человек долбит ногой в пол он применяет мышечную, а не гравитационную силу. Ключ - в выключении мышечного усилия. 3. И поэтому ваши движения сначала будут микросопическими, а не такими эффектными как у меня. И это не страшно, а наоборот хорошо. Эффект нужен, чтобы вы увидели. Мой текст - чтобы поняли. 4. По ссылке статья по наследию профессора Неумывакина. В конце статьи форма для пожертвований. Вы нажимаете волшебную кнопку, это поддерживает канал и даёт мне возможность писать и разбирать 👍