Зачем тратить время на поиски спортивного зала во время отпуска на море, когда физическая активность на пляже поможет и физическую форму поддержать, и однородный ровный загар получить? Пляжная гимнастика рулит! У воды есть все условия и для кардио, и для упражнений с собственным весом тела. Но в статье мы рассмотрим варианты упражнений, которые можно выполнять практически незаметно для окружающих, просто лежа на песочке у воды. Упражнение для рук Лежим на спине, раскинув руки в стороны. Со стороны это может выглядеть так, как будто вы просто лежите на пляже морской звездой...

Несколько месяцев я тестировала разные способы физической активности при ограниченных возможностях (для новичков канала - с осени 2021 моя жизнь сильно ухудшилась из-за серьезной межпозвонковой грыжи). Из того, что было доступно и разрешено врачом (с рядом ограничений) - домашняя гимнастика, некоторые упражнения из йоги, ходьба (если нет сильных болевых ощущений) и плавание (тоже с ньюансами). Итак, что у меня вышло. Наш замечательный "йожный" зал пришлось бросить. А жаль, очень жаль!. Тренер...