В поисках энергии и бодрости мы обычно обращаемся к кофеину и стимулирующим напиткам. Однако, существует еще один способ получить заряд энергии и тренировать свои мышцы без необходимости посещения тренажерного зала. Речь идет о биомеханической гимнастике - уникальной методике, разработанной Владимиром Фохтиным, которая позволяет тренировать мышцы с использованием собственного тела и окружающей среды. В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендуемых Фохтином упражнений, а также расскажем о его исследованиях в этой области...

Всем привет! Вышла новая силовая тренировка. В этой тренировке мы поработаем над всем телом: ягодицы, ноги, руки, пресс и спина. В тренировке будет 3 блока, блок содержит 3 упражнения по 4 подхода. Для выполнения упражнений потребуются гантели от 5 кг и коврик...