Лишний вес это комплексная проблема, которую необходимо решать на уровне головы и тела. Что это означает? Только то, что не заключив со своим организмом добровольное соглашение о сотрудничестве и не заручившись его поддержкой, мы рискуем впустую потратить время и силы. Да, друзья, вы меня абсолютно правильно поняли: пока наше тело не будет содействовать нашему желанию стать легче, мы не получим результат, к которому стремимся всем сердцем. Более того, любой прогресс, достигнутый титаническими усилиями,...

Даже не вставая с рабочего места, можно поддерживать мышцы в тонусе и давать организму необходимую физическую нагрузку. Для этого достаточно выполнять простую гимнастику на офисном стуле каждые три часа. Об этом интернет-изданию « Абзац » рассказал фитнес-тренер Сергей Литовченко. В комплекс специалист включил плавные повороты и наклоны головы, а также движения корпусом в положении сидя. По словам тренера, такая разминка помогает улучшить кровообращение в области головы и поясницы. Для ног Литовченко посоветовал поочередно вытягивать их вперед, подтягивая носки на себя...