В поисках энергии и бодрости мы обычно обращаемся к кофеину и стимулирующим напиткам. Однако, существует еще один способ получить заряд энергии и тренировать свои мышцы без необходимости посещения тренажерного зала. Речь идет о биомеханической гимнастике - уникальной методике, разработанной Владимиром Фохтиным, которая позволяет тренировать мышцы с использованием собственного тела и окружающей среды. В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендуемых Фохтином упражнений, а также расскажем о его исследованиях в этой области...

Эти упражнения помогут вам незаметно скинуть лишние килограммы и улучшить общее состояние Выполняйте гимнастику регулярно, стоя, сидя, лежа. 1. Ступни ног на полу. Сорок раз резко с напряжением поднимите пятки 2...