Мечта многих женщин – стать стройнее без строгих диет, изнурительных тренировок и прочих жестких ограничений — кажется неосуществимой. Однако простые способы избавиться от лишних килограммов существуют. К примеру, это дыхательные техники. Мы познакомим с самой простой техникой, которая доступна всем и почти не имеет противопоказаний. Это дыхательная техника «Королева пляжа». Дыхательная гимнастика «Королева пляжа»: суть метода Как выполнять: Вот, собственно, и вся система. Секрет ее волшебного...

Есть упражнения, которые можно выполнять, не привлекая к себе внимания. 1. Упражнение для рук. Лежа на спине, раскинь руки в стороны, ладонями вниз. Мышцы расслабь. Стиснув пальцы в кулак, поверни ладони вверх и напряги мышцы, одновременно делая вдох. Потом поверни ладони вниз, расслабь мышцы и сделай выдох. Повтори упражнение 15 раз, затем вытяни руки вдоль тела, мышцы расслабь и немного отдохни. 2. Упражнение для укрепления мышц рук и груди. Оставаясь в том же положении на спине, согни руки в локтях и положи под голову...