Да, всего пять минут выполнения такой гимнастики в день, принесут пользу коленным суставам. Для наших суставов вреден малоподвижный образ жизни. Так уж они устроены. Чтобы помочь суставам оставаться здоровыми, нужно выполнять специальную гимнастику. Есть самые различные упражнения для этой цели. Сегодня я поделюсь с вами одним из них. Это упражнение, обычно, я выполняю перед приседаниями и растяжкой для того, чтобы разогреть коленные суставы. Но, его можно выполнять и как самостоятельное упражнение...

«Вам бы в больницу надо…» Брррр… Воображение услужливо рисует стены с обваливающейся штукатуркой, сдохшее отопление, хамок-медсестер и врачей, которым уже больше ничего не надо. А еще пропахшие мочой матрасы, разбитый рентгеновский аппарат, ржавые хирургические инструменты и неизбежный финал всего этого. А что, по-нормальному нельзя? Нет? Можно, еще как можно. Даже в Америку ехать вовсе не обязательно – все вы найдете в России. Правда, немножко не для всех. И уже очень давно. Больше ста лет как. Давайте расскажу? Представьте себе – 1919 год...