Из года в года не можете увеличить объем грудных мышц? Силовые показатели в наклонном жиме растут, а верхняя часть груди, нет? В этой статье мы рассмотрим какие упражнения эффективней использовать для развития грудных мышц. Мышцы груди состоят из большой и малой грудной мышцы. Однако в культуризме её принято разделять на верхнюю, среднюю и нижнюю часть груди. Хотя эти части выполняют одинаковые функции, выполнение упражнений под разными углами смещает нагрузку на определенную часть. Канал Built...

На Чемпионате Мира по эстетической групповой гимнастике, который в этом году прошел в городе Грац (Австрия), сборная Казахстана впервые поднялась на пьедестал во всех программах. В австрийском городе Грац завершился Чемпионат мира по эстетической групповой гимнастике, проходивший с 26 по 27 ноября. Наши гимнастки стали бронзовыми призерами в командном первенстве в категориях: Сеньоры и Юниоры. Бронзовые призеры в командном первенстве в категории Сеньоры: Бронзовые призеры в командном первенстве в...