Кардиолог Светлана Иванова многие годы помогает пациентам, пережившим инсульт из-за гипертонии. Она отмечает, что самая распространённая ошибка - это когда человек знает о повышенном давлении, но игнорирует проблему. Давление он измеряет раз в месяц, таблетки принимает нерегулярно, а о рекомендациях врача вспоминает только во время визита. Иванова начинает разговор с простого: Вы должны знать свои цифры не хуже пароля от телефона. Она просит пациентов измерять давление утром и вечером, а в дни, когда есть головная боль, шум в ушах, слабость - записывать показатели и самочувствие в дневник...

? Сейчас невероятно популярен фейсбилдинг. И как специалист, который ежедневно работает с артикуляционной мускулатурой, скажу прямо: грамотные тренеры всегда начинают работу с расслабления. Но интернет завален видео из серии: «2 минуты!!! Просто покрутите губами и повращайте языком». Парадокс в том, что в 25 лет, когда всё и так прекрасно двигается, никто эти упражнения делать не будет. 💃 А вот в 50+ или 60+ появляется соблазн сэкономить на качественной диагностике и омолодиться дома на диване...