Всем привет! Никогда не думала, что буду делиться своим опытом похудения, но жизнь внесла коррективы. Когда в прошлом году закрылись фитнес-клубы, а работа из дома превратила меня в подобие домашнего растения, пришлось брать ситуацию в свои руки. Знаете, я всегда скептически относилась к этим всем "волшебным" тренировкам по 15 минут. Казалось, что это очередной маркетинговый ход. Но когда выбора нет, пробуешь всё. И, честно говоря, я была удивлена результатами! Началось всё с того, что мои любимые джинсы перестали застёгиваться...

В поисках энергии и бодрости мы обычно обращаемся к кофеину и стимулирующим напиткам. Однако, существует еще один способ получить заряд энергии и тренировать свои мышцы без необходимости посещения тренажерного зала. Речь идет о биомеханической гимнастике - уникальной методике, разработанной Владимиром Фохтиным, которая позволяет тренировать мышцы с использованием собственного тела и окружающей среды. В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендуемых Фохтином упражнений, а также расскажем о его исследованиях в этой области...