Фитнес-гимнастика — это направление физической активности, сочетающее элементы гимнастики, фитнеса и иногда хореографии. Она направлена на развитие силы, гибкости, выносливости, координации и улучшение общего физического состояния. Фитнес-гимнастика может включать как упражнения с собственным весом, так и использование дополнительного оборудования, например, гантелей, фитболов, эспандеров или гимнастических колец. Основные элементы фитнес-гимнастики: 1. Разминка — подготовка тела к нагрузке, включающая суставную гимнастику и легкую кардио-активность...

В конце 19-го века, в России, тренировки силачей русской гиревой школы были неотъемлемой частью физической культуры. Это была эпоха, когда мужчины доказывали свою силу и мужество, поднимая массивные гири с упорством и преданностью. Утром и вечером, среди деревенских холмов или в старинных спортивных залах, силачи занимались этим древним искусством. Гири становились частью их жизни. Каждый мах, каждый подъем были не только физической нагрузкой, но и духовным испытанием. Силачи не только развивали свои физические способности, но и воспитывали дисциплину, самоконтроль и решимость...