Упражнения доктора Шишонина:«Гимнастика для шеи без музыки».Всего 9 упражнений.Гипертония — одно из самых распространенных заболеваний. Считается, что каждый четвертый взрослый страдает от повышенного кровяного давления. Как ни странно, только 35 % из этого числа знают о своих проблемах и лечатся. Однако лечение таблетками не выход, ведь подобные препараты устраняют только симптомы, но не причину. И сегодня мы с доктором Александром Юрьевичем Шишониным поговорим о том, как правильно лечить гипертонию...

Когда речь заходит о похудении, мы сразу представляем себе долгие тренировки в спортзале, изнурительные диеты и литры пота. Однако мой личный опыт показывает, что сбросить лишний вес можно гораздо проще, чем кажется. Всё началось с обычной ходьбы, которая за короткое время стала моим главным союзником в борьбе за стройность. Честно говоря, раньше я не воспринимала ходьбу как способ снизить вес. Я считала, что нужно бегать или поднимать тяжести, чтобы увидеть результаты. Но однажды утром я решила просто выйти из дома и немного пройтись...