Прогулка #по_вузам МГСУ🌟 Московский государственный строительный университет — один из лидеров среди технических вузов России в области подготовки строителей и архитекторов. Здесь представлены все возможные строительные профили обучения от технических — промышленное и гражданское строительство, водоснабжение, автомобильные дороги и аэродромы - до управленческих — экспертиза и управление недвижимостью. Также в университете готовят архитекторов, IT-специалистов, менеджеров по жилищно-коммунальному хозяйству и муниципальному управлению. 🔹 В МГСУ внедрена практика многоуровневого образования: СПО, ВО, ДПО и др. 🔹 Открыты программы международного образования. Работают профильные центры и Интерклуб, доступны программы, направленные на студенческие обмены и языковую практику. 🔹 На базе МГСУ функционируют разнообразные школы (летние, зимние, инженерные, профориентационные). 🔹 Здесь можно получить степень MBA в области строительства, есть программа Mini MBA.

Комплекс гимнастических упражнений при шейно-грудном остеохондрозе. Данный комплекс предназначен для больных шейно-грудным остеохондрозом в стадии стихающего обострения или в периоде ремиссии. В случае явного обострения, синдрома позвоночной артерии можно выполнять статические (изометрические) упражнения (№ 13-23), исключая динамические упражнения с чрезмерными движениями в шейном отделе позвоночника (сгибание, разгибание, наклоны в стороны, повороты). Все упражнения выполнять в умеренном объеме и медленном темпе, обращая внимание на самочувствие, не доводя до боли или переутомления мышц. Упражнения с дополнительным инвентарем (№24-28 – с гимнастической палкой, №29-34 с гимнастическим мячом) выполнять, чередуя по дням занятий. После каждых 5-7 упражнений выполнять дыхательные упражнения 3-5 раз (см. ниже). Дыхательные упражнения: вдох осуществляется через нос, выдох - через рот 1. Руки развести в стороны - вдох, обхватить грудную клетку-выдох 2. Руки через стороны поднять вверх - вдох, опустить вниз - выдох 3. Диафрагмальное (брюшное, нижнее) дыхание: одна рука - на грудной клетке, вторая - на животе (для контроля правильности выполнения). При вдохе грудная клетка не подвижна живот надувается, приподнимая руку, распложенную на нем. На выдохе - живот сдувается, мышцы передней брюшной стенки расслаблены.