Ни для кого не секрет, что гибкий позвоночник и мышцы - это не только красота, но и здоровье всех отделов и органов человека, с возрастом гибкость и упругость позвоночного столба и мышц снижаются, а вообще...

Чтобы проработать меридианы и каналы нужно подойти к упражнениям системно, прорабатывать их вместе с упражнениями на активацию и дыхательными практиками. Для проработки используем два основных положения сидя и стоя и положения лежа для поддержки результатов. Положение сидя: Садимся ровно, ноги чуть расставлены, спина прямая, макушка смотрит вверх, челюсть опущена расслаблена (не сжимать зубы и язык). Чуть выше колен полукругом сводим друг к другу средние пальцы рук, так чтобы при этом подмышки были не зажаты а руки не лежали на коленях...