Мышцы ног — самая большая и сильная мышечная группа нашего тела Тренировать ноги необходимо всегда. Хотите накачать большие бицепсы, — тренируйте ноги. Хотите похудеть, — тренируйте ноги. Практически для любых целей необходимо тренировать мышцы ног. Дело в том, что наши мышцы, к сожалению для большинства "подснежников", не растут локально. То есть, чтобы накачать любую мышечную группу, необходимо прежде всего увеличить общий объем тела. Так как мышцы ног вносят большой вклад в общий вес, их и тренируют для любых целей...

Используйте методы, наращивающие мышцы Сосредоточьтесь на интенсивности. Даже если вы делаете все упражнение с фанатичной регулярностью, вы не сможете получить увеличить мышц ног, если не делаете свои тренировки настолько интенсивными, насколько это возможно. Для большей эффективности формирования мышц, вам нужно растягивать волокна и заставлять их расти, чтобы стать сильнее и больше. Чтобы этого добиться, нужно тренироваться настолько сильно, насколько вы можете, каждый раз. Тренируйтесь взрываясь...