Всех приветствую на канале РАСТЯЖКА С ЧЕМПИОНКОЙ! Меня зовут Ольга. Я чемпионка Европы и кубков Мира по художественной гимнастике. Уже более 8 лет преподаю растяжку/стретчинг для взрослых. В наше время каждый второй человек сталкивается с проблемами связанными со спиной и шеей. И это понятно. Выйдя утром из дома - мы садимся в машину, электричку, метро, автобус. Придя на работу - мы садимся за рабочее место. Сидим целый день. Выходим с работы и снова садимся. Приходим домой и ложимся спать. Разнообразие наших движений в течении рабочей недели (кто работает пятидневку особенно) минимально...

Предлагаю вам ввести в вашу разминку эти прекрасные упражнения. Эти упражнения хорошо разомнут ваши тазобедренные суставы. Избавят вашим миофасциальные связи тела от зажимов, растянут и разогреют мышцы передней-задней и боковых силовых линий. Хлопая ладонью по стопе, вы активируете акупунктурные активные точки. А если соединять стопы и ладони без помощи зрения, то тренировка станет еше и проприоцептивной. В чем польза проприоцептивных тренировок: Выполняйте эти упражнения после разминки суставов рук...