Все мы хотим быстро прийти к результату, но не всегда это получается, и многие тут начинают с такого упражнения, как планка - кто-то её расхваливает, мол посмотрите какая она полезная для фигуры и здоровья, но по мне это просто трата времени - только лишь, стоя в планке ничего не получишь, но модифицировать её можно, я кстати встречала разновидности планок в йоге, поэтому упражнение и не совсем бесполезное, но вот не нравится оно мне - хочу чего-то более эффективного и менее затратного, поэтому я...

В поисках энергии и бодрости мы обычно обращаемся к кофеину и стимулирующим напиткам. Однако, существует еще один способ получить заряд энергии и тренировать свои мышцы без необходимости посещения тренажерного зала. Речь идет о биомеханической гимнастике - уникальной методике, разработанной Владимиром Фохтиным, которая позволяет тренировать мышцы с использованием собственного тела и окружающей среды. В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендуемых Фохтином упражнений, а также расскажем о его исследованиях в этой области...