Ходьба — это простое, но мощное средство для похудения и улучшения самочувствия. Особенно она полезна для тех, кто по медицинским показаниям или из-за лишнего веса не может заниматься активным фитнесом. Разбираемся, какие виды ходьбы существуют, как правильно ходить и что ещё важно знать для снижения веса. ⸻ 🧠 Почему именно ходьба? По мнению экспертов, ходьба ничем не уступает бегу или другим видам кардио. Она: Ходите от 30 минут до 2–3 часов в день, можно с перерывами. Двигайтесь в комфортном темпе,...

Бассейн “Лужники”, расположенный в Москве, является одним из самых популярных и известных бассейнов в России. Это место, где тренируются и соревнуются как профессионалы, так и любители плавания. В данной статье мы расскажем о его истории, особенностях и преимуществах для посетителей. История бассейна “Лужники” Бассейн был построен в 1956 году в рамках подготовки к Летним Олимпийским играм в Москве. На тот момент это был самый большой бассейн в мире, его длина составляла 50 метров, а глубина – 2,2 метра...