Данная система тренировок очень хорошо подходит для новичков в зале, так как их мышцы и связки ещё не готовы к большим нагрузкам сплит тренировок. Фулбоди программа для новичков Понедельник Среда Примечания: Если у Вас проблемы с позвоночником, выполняйте тягу штанги в наклоне, вместо становой тяги. Пятница Самый базовый вариант для новичков Пн, Ср, Пт Рекомендации Те, кто впервые решают попробовать full body, часто совершают одну и ту же ошибку. Особенно те, кто раньше занимались сплитными или высокоинтенсивными...

Мы уже делали статью о том, что такое категория Wellness в бодибилдинге. Поэтому подробно не будем останавливаться на этом. Просто напомним, что это новая категория, где ценится более накаченный низ (ягодицы и бедра), а верхняя часть тела выглядит на его фоне более “хрупкой”. Внизу статьи вас таже ждет анализ натуральности данных спортсменок Рене Харши Девушка считается первой профессиональной спортсменкой в категории велнес. Выступала с 2014 года в категории бикини. На ее счету большое количество соревнований и турниров, однако, победить ей так и не удалось...