Да, всего пять минут выполнения такой гимнастики в день, принесут пользу коленным суставам. Для наших суставов вреден малоподвижный образ жизни. Так уж они устроены. Чтобы помочь суставам оставаться здоровыми, нужно выполнять специальную гимнастику. Есть самые различные упражнения для этой цели. Сегодня я поделюсь с вами одним из них. Это упражнение, обычно, я выполняю перед приседаниями и растяжкой для того, чтобы разогреть коленные суставы. Но, его можно выполнять и как самостоятельное упражнение...

Где это видано, чтобы посреди бескрайней тайги всего за несколько лет вдруг появился город, а его население на исходе первой пятилетки достигло 40 тысяч человек? Чтобы жилые многоэтажки росли как грибы после дождя, строились новые предприятия, прокладывались автомобильные и железные дороги. Но именно так началась история Тынды, столицы БАМа и, как пелось в известной песне, «крайней точки Москвы». Город рос и развивался рекордными темпами: люди съезжались сюда со всего Советского Союза в надежде на...