Друзья, без лишних слов делюсь с вами тремя простыми упражнениями для грудного отдела позвоночника, которые будут актуальны при болях, усталости, напряжении в мышцах данного отдела, искривлении позвоночника, а также просто для профилактики подобных проблем. Комментарии по технике и количеству повторений найдете ниже, демонстрация выполнения упражнений в формате видео - в конце этой статьи. Упражнение №1 выполняется в статическом напряжении: когда ведем руки вперед, они находятся в напряжении. При этом выгибаем спину колесом назад...

Многие некрупные города России сочетают в себе уникальное очарование и богатую историю. А с их сдержанными размерами и несуетливым темпом жизни они становятся источником вдохновения и ностальгии. И в первую очередь покоряют своей архитектурой. Старые улочки, мощеные площади, деревянные часовни или каменные церкви - все это создает неповторимую атмосферу и переносит нас в далекое, овеянное преданиями прошлое. Именно так мы представляли себе Кунгур, когда собирались посетить его в середине лета 2022 года...