Я — ленивец. Я из тех людей, кто каждый вечер смотрит полезные фото и видео для здоровья: о физической нагрузке, питании и т.д., ждет утра, чтобы начать, а с уходом ночи снова откладывает все на завтра. Как в том анекдоте, что видео с зарядкой смотрю трижды в день, а мышцы, как висели, так и висят. Здравствуйте! Как и большинство людей, я многие ситуации, касающиеся себя, запускаю до критической точки. Это касается состояния, здоровья, внешнего вида. Если что-то болит у члена семьи, то направляю туда всю свою энергию и возможности, но если, боли у меня, то само пройдет...

Вячеслав Гуцалюк Введение Само название этого комплекса говорит нам о том, что все упражнения выполняются в динамическом режиме. Во всех положениях мы стремимся, как можно больше расслабить и вытянуть позвоночник, скручиваясь в правую и левую сторону. При этом, скручиваясь в одну из сторон, делаем глубокий вдох, переходя в исходное положение выдыхаем. Вся последовательность выполняется в положении лежа на спине. Семь положений ног, сменяющих друг друга, делают возможным качественно проработать все отделы позвоночника от крестца к шейному отделу...