Да, всего пять минут выполнения такой гимнастики в день, принесут пользу коленным суставам. Для наших суставов вреден малоподвижный образ жизни. Так уж они устроены. Чтобы помочь суставам оставаться здоровыми, нужно выполнять специальную гимнастику. Есть самые различные упражнения для этой цели. Сегодня я поделюсь с вами одним из них. Это упражнение, обычно, я выполняю перед приседаниями и растяжкой для того, чтобы разогреть коленные суставы. Но, его можно выполнять и как самостоятельное упражнение...

В Кыргызстане завершат строительство международной академии гимнастики, этикета и красоты "Bigser". Проект профинансирует Российско-кыргызский фонд развития. Комплекс позволит национальным сборным готовиться к соревнованиям мирового уровня и Олимпийским играм, не выезжая за пределы страны. Пятиэтажное здание площадью более 5 тысяч квадратных метров станет первым в Кыргызстане специализированным спортивным центром, соответствующим стандартам Международной федерации гимнастики (FIG)...