Художественная гимнастика существует не так давно. От других видов спорта она отделилась в конце XIX века во Франции, а в России — в первой половине XX в. Олимпийская история в художественной гимнастике начинается еще позже: соревноваться на Играх гимнастки смогли только с 1984 года. Разбираемся, откуда взялась художественная гимнастика, с самого начала: как появилась, как развивалась в России и как выглядит сейчас. Как появилась Считается, что художественная гимнастика вошла в историю благодаря французу Жоржу Демени...

Главное правило — не пропускать короткие тренировки и выполнять упражнения каждый день. Вариант короткой разминки Болгарские выпады с выносом ноги вперед В сплит-приседаниях вы приседаете на одной ноге, поставив вторую на скамью или другую возвышенность, однако в это упражнение можно добавить динамичности. Выполнение болгарских выпадов прокачивает чувство равновесия — вам оно точно понадобится, если соберетесь работать с тяжелыми весами. Вис на турнике Да, вы не подтягиваетесь и не нагружаете тело утяжелителями, а просто висите на прямых руках...