Да, всего пять минут выполнения такой гимнастики в день, принесут пользу коленным суставам. Для наших суставов вреден малоподвижный образ жизни. Так уж они устроены. Чтобы помочь суставам оставаться здоровыми, нужно выполнять специальную гимнастику. Есть самые различные упражнения для этой цели. Сегодня я поделюсь с вами одним из них. Это упражнение, обычно, я выполняю перед приседаниями и растяжкой для того, чтобы разогреть коленные суставы. Но, его можно выполнять и как самостоятельное упражнение...

В Приволжской столице объявлен конкурс на выполнение проектно-изыскательских работ. Начальная стоимость контракта - 66.1 миллионов рублей. Сам Центр появится на улице Ванеева. Планируется, что он будет возведен рядом с областным училищем олимпийского резерва имени В.С. Тишина. Все проектные и изыскательские работы подрядчик должен выполнить в течение 303 дней с момента заключения контракта...