Добро пожаловать на канал «Сравним»! Сегодня вспоминаем Людмилу Гурченко, одну из самых ярких актрис советского кино. В её судьбе были оглушительный успех, годы почти без заметных ролей и возвращение, после которого она окончательно стала легендой отечественного экрана...

Это круговая тренировка на основе кардио с элементами силовой работы. Такое сочетание бьёт сразу по двум целям: пульс держится в диапазоне, где организм активно расходует калории, а мышцы получают нагрузку, которая формирует рельеф и подтягивает фигуру. Проще говоря — калории горят, а тело при этом становится крепче, а не просто «худее». Схема работы уже привычная. Каждое упражнение — 50 секунд работы, 15 секунд отдыха. Всего пять упражнений, один круг занимает примерно 5,5 минут. Повторите 5–6 кругов, между кругами можно дать себе 30–40 секунд паузы, чтобы отдышаться...