Да, всего пять минут выполнения такой гимнастики в день, принесут пользу коленным суставам. Для наших суставов вреден малоподвижный образ жизни. Так уж они устроены. Чтобы помочь суставам оставаться здоровыми, нужно выполнять специальную гимнастику. Есть самые различные упражнения для этой цели. Сегодня я поделюсь с вами одним из них. Это упражнение, обычно, я выполняю перед приседаниями и растяжкой для того, чтобы разогреть коленные суставы. Но, его можно выполнять и как самостоятельное упражнение...

Спорт - дело жизненно важное, а производственная гимнастика - незаслуженно забытое. "Вдох глубокий- руки шире.. Не спешите три- четыре..." 1968 год. Утренняя зарядка Владимира Высоцкого, навеянная легендарной производственной гимнастикой СССР...