Необязательно выполнять интенсивные кардиотренировки, чтобы получить тело Вашей мечты. Выполняйте 12 простых упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома, чтобы сжечь быстро жир. Упражнения на гибкость помогают ускорить метаболизм, кровообращение, и конечно же нарастить мышцы. Упражнения улучшают осанку. 1. кобра. Лягте на коврик лицом вниз, держа ноги вместе и вытянув носочки. Положите руки прямо под плечи. Затем выпрямите руки, чтобы оторвать верхнюю часть тела от пола. Отклоните голову назад и не отрывайте бедра от коврика...

"Кобра" - это поза при которой вы прогибаетесь в спине и лежите на животе. Выполнять данное упражнение нужно внимательно, так как если вы неправильно сделаете прогиб в спине, то это может закончиться плачевно. Но если всё выполнять правильно, то отличный результат вам обеспечен. Всем привет, дорогие читатели! Сегодня расскажу вам про позы и как её правильно выполнять. Для кого поза кобры противопоказана? Для тех у кого есть травмы спины, кто часто страдает от головных болей, при беременности....