Необязательно выполнять интенсивные кардиотренировки, чтобы получить тело Вашей мечты. Выполняйте 12 простых упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома, чтобы сжечь быстро жир. Упражнения на гибкость помогают ускорить метаболизм, кровообращение, и конечно же нарастить мышцы. Упражнения улучшают осанку. 1. кобра. Лягте на коврик лицом вниз, держа ноги вместе и вытянув носочки. Положите руки прямо под плечи. Затем выпрямите руки, чтобы оторвать верхнюю часть тела от пола. Отклоните голову назад и не отрывайте бедра от коврика...