Необязательно выполнять интенсивные кардиотренировки, чтобы получить тело Вашей мечты. Выполняйте 12 простых упражнений на растяжку, которые можно выполнять дома, чтобы сжечь быстро жир. Упражнения на гибкость помогают ускорить метаболизм, кровообращение, и конечно же нарастить мышцы. Упражнения улучшают осанку. 1. кобра. Лягте на коврик лицом вниз, держа ноги вместе и вытянув носочки. Положите руки прямо под плечи. Затем выпрямите руки, чтобы оторвать верхнюю часть тела от пола. Отклоните голову назад и не отрывайте бедра от коврика...

Растяжка или, как сейчас это называют стретчинг - это важный комплекс, который улучшит вашу гибкость и подвижность суставов. Всем привет, дорогие читатели! Сегодня расскажу вам про лучшие упражнения, которые, придадут вашему телу эластичность. 1) Лягушка. Принимаем положение лежа и «переваливаемся» на живот. Ноги сгибаем в коленях и разводим их в сторону. Важно чтобы в коленях сохранялся прямой угол, а таз тянулся к полу. Сидим в таком положении 30 секунд. 2) Кобра. Ложимся на живот и руки ставим на ширине плеч, далее опираемся на них и вытягиваем свое тело...