Неправильная практика Бхуджангасаны (позы кобры) может привести к боли в спине, проблемам с шеей и напряжению плечевого пояса. Поэтому так важно уделять пристальное внимание технике этой асаны. Помните, что в каждом уровне прогиба включаются разные мышцы (помимо основных). Поэтому иногда полезно сделать менее глубокие вариации, даже если вы знаете, что способны на большее. При отстройке асаны обращайте внимание на следующие моменты: 1. Поднимать или не поднимать? В отличие от Собаки мордой вверх, в позе кобры ваши бедра остаются на полу...

Привет, друзья! Сегодня поговорим о птице, которая не просто летала, а делала это с таким изяществом, что даже американские генералы нервно поправляли галстуки. Речь пойдет о МиГ-29. Этот самолет не просто кусок дюралюминия и титана...