Да, всего пять минут выполнения такой гимнастики в день, принесут пользу коленным суставам. Для наших суставов вреден малоподвижный образ жизни. Так уж они устроены. Чтобы помочь суставам оставаться здоровыми, нужно выполнять специальную гимнастику. Есть самые различные упражнения для этой цели. Сегодня я поделюсь с вами одним из них. Это упражнение, обычно, я выполняю перед приседаниями и растяжкой для того, чтобы разогреть коленные суставы. Но, его можно выполнять и как самостоятельное упражнение...

Когда не знаешь, за что хвататься после долгого отсутствия в саду и в дачном доме, нужно налить себе чашку кофе, сесть и подумать. Мне осталось жить на даче меньше недели, потому что перед началом учебного года нужно пошуршать и в городе по подготовке. Подготовиться, тетрадки купить, проводной интернет организовать... Я вновь сюда приеду лишь в первые выходные сентября. И останутся у меня до конца сезона девять выходных и одни осенние каникулы на всё пор всё. Чего я хочу? Порядочек на веранде. Осеннее настроение в предбаннике...