Алина Кабаева рассказала о своей диете, чтобы быть в форме Прославленная чемпионка по художественной гимнастике Алина Кабаева отправилась в Сочи, где работает ее гимнастическая академия «Небесная грация». Ее центр стал местом притяжения для многих юных спортсменок, в том числе из Донецка и Луганска, также в сборах участвуют «особенные» дети. Сама Алина проводит мастер-классы для девочек, показывает им упражнения и делится своими секретами. Так, она рассказала о своей диете, чтобы всегда оставаться в форме. В профессиональной среде гимнасток лишний вес недопустим. И Алина своим личным примером доказывает, что ее система питания, выработанная с детства, работает на ура – выглядит спортсменка отлично. Вот что посоветовали Алина Кабаева и профессиональный диетолог, работающий в ее академии. – мясо, курицу и рыбу нужно есть за 3-4 часа до тренировки, так пища успеет усвоиться; – за час до тренировки можно съесть порцию каши или фрукты, которые дадут необходимую энергию; – важно пить больше воды, чтобы соблюдать водный баланс в организме; – для суставов полезно немного сливочного масла, также не стоит отказываться от бульонов и орехов; – сладкое лучше заменить кашами; – руккола, шпинат и брокколи полезны для восстановления; – в пищу стоит добавлять приправы, например, куркума; – питаться следует равномерно в течение дня, так вес будет под контролем.