Сильные и объемные ноги — это фундамент для хорошего набора мышечной массы и поддержания здоровья. Поэтому, первой тренировкой в новой недели, должны быть ноги, а не грудные мышцы. Многие атлеты не любят тренировать ноги. Да что там говорить, я и сам был в их числе. Все мы все мыслим примерно одинаково. Зачем тренировать то, что особо не видно под одеждой? Лучше потратить время и силы на тренировку рук и груди, чем на нижнюю часть тела, ведь тренировать ноги — это сущий ад. Однако именно ноги, а в частности задняя цепочка мышц, является самой проблемной частью тела для современного человека...

Наши руки – не для скуки, а для чего же наши ноги? Ноги, пожалуй, для того, чтобы терпеть неразумную голову. С чем только им не приходится столкнуться: лишние килограммы, травмы, нарушения метаболизма, чрезмерная или недостаточная физическая нагрузка. Более всего страдают тазобедренные и коленные суставы. В результате всех вышеперечисленных факторов возникает то, что мы в народе называем «отложение солей», а на самом деле – деформирующий остеоартроз. Боль, хруст, ограничение подвижности – вот главные признаки этого заболевания, разрушающего хрящевую ткань...