❗️Общероссийская общественная организация «Федерация гимнастики России» представила новые программы для индивидуальных и групповых упражнений. Программы разработаны с учётом возрастных групп /категорий и вступают в силу с 1 января 2026 года. ➖Мастер спорта России — 16 лет и старше. ➖КМС 14-15лет ➖I спортивный разряд — 12-13лет ➖II спортивный разряд — 11 лет ➖III спортивный разряд — 10 лет ➖I юношеский разряд — 9 лет ➖II юношеский разряд — 8 лет ➖III юношеский разряд — 6 -7 лет ➖Программа для женщин, выступающих по программе МС, включает в себя 4 упражнения с предметами : обруч, мяч, булавы, лента...

Диабет 2 типа — не просто диагноз. Я называю это состоянием внутреннего застоя. И вы удивитесь, но часто всё начинается с ног. Да, именно с них. Потому что стопа первой реагирует на ухудшение кровообращения. Трескается кожа, снижается чувствительность, появляются микротравмы. Это не «мелочи» — это начало больших проблем. Диабет 2 типа развивается на фоне гиподинамии. Это когда мышцы «спят», обмен веществ замирает, а капилляры перестают прокачивать кровь в необходимом количестве. Упражнения же запускают метаболизм...