Разберемся с причинами образования так называемой «шишки», а также расскажем, какие упражнения помогут остановить деформацию и избежать операции. Вальгусная деформация – это деформация стопы, в простонародье именуемая косточкой. От этого недуга страдают, как правило, женщины, но и мужчины также сталкиваются с hallux valgus. Распространённые причины hallux valgus Когда эффективна гимнастика Важно иметь в виду, что гимнастика показана только на ранних стадиях лечения косточки на пальцах ног. При оперативном...

Одной из основных проблем при вальгусной деформации первого пальца стопы является плохой тонус мышц и слабый свод стопы. Для того, чтобы их укрепить и отсрочить прогрессирование деформации, нужно ежедневно выполнять 5-6 специальных упражнений. 1️⃣ Самым полезным упражнением при этом заболевании является натягивание голеностопа на себя в любом удобном положении. Сидя, стоя или лежа пытайтесь натянуть большой палец на ноге до упора на себя👇🏼. Затем вытяните ноги вперед👆🏼, сидя на полу и натянув...