Поддержание хорошей осанки и гибкости — ключевые аспекты для здоровья позвоночника и мышц, а также для улучшения общего самочувствия. Однако современный образ жизни, связанный с долгими часами сидения за столом или у компьютера, приводит к тому, что осанка ухудшается, а мышцы теряют свою гибкость. К счастью, с помощью регулярных упражнений и простых привычек можно значительно улучшить свою осанку и гибкость. В этой статье мы разберем эффективные методы, которые помогут поддерживать тело в тонусе и сохранить здоровье на долгие годы...

Плохая осанка — это вытянутая «гусиная» шея, горбатая спина и сильно торчащие ягодицы. Всё это медленно губит ваше здоровье и портит вашу внешность. Давайте не будем терять время и сразу приступим к разбору этой проблемы. Что такое осанка Осанка - это привычная поза человека в покое и во время движения. Она может быть правильная (ровная) и неправильная (кривая, горбатая). Не стоит путать осанку с искривлением позвоночника (сколиоз). При сколиозе позвоночник анатомически деформирован, поэтому спина будет кривая в любой позе...