В современных школах всё чаще можно увидеть картину: перемены проходят за партами, уроки физкультуры сокращают в пользу дополнительных занятий по математике или русскому языку, а свободное время дети проводят с гаджетами. Логика родителей и педагогов понятна: чем больше времени на учёбу, тем выше должны быть оценки. Однако наука говорит об обратном. Движение – это не враг учёбы, а один из самых эффективных её союзников. Долгое время считалось, что тело и ум существуют отдельно. Но нейробиология последних десятилетий убедительно доказала: это не так...

Если вы чувствуете беспричинную усталость, которая не проходит после сна, если лестница в два пролёта стала вашим личным Эверестом, а вечером лодыжки отекают так, будто вы простояли смену у станка, — не обманывайте себя...