Дыхательная гимнастика по методу Вима Хофа, известная как «Метод Вима Хофа», включает в себя специальную технику дыхания, а также упражнения на укрепление тела и работу с холодом. Эта практика направлена на улучшение общего физического и ментального состояния, укрепление иммунитета и повышение устойчивости к стрессу. Справка Вим Хоф - спортсмен-экстремал, получивший прозвище "Айсберг" за свою экстраординарную способность выдерживать низкие температуры - плавать подо льдом, бегать босиком по снегу и подолгу находиться в холодной воде...

Коротко говоря, метод Вима Хофа — это сочетание специальных дыхательных упражнений и холодового воздействия, которое, согласно научным исследованиям, может влиять на иммунную и нервную систему организма. 🧘‍♂️ Что такое метод Вима Хофа Метод состоит из трех столпов: 1. Дыхание: циклы из 30-40 мощных глубоких вдохов и выдохов, за которыми следует задержка дыхания на выдохе . 2. Воздействие холода: практикуется через холодный душ, ледяные ванны или прогулки на холоде . 3. Сосредоточение: ментальный фокус ...