Гвоздележание. Ещё один вариант гвоздетерапии. С помощью гвоздележания можно расслабиться, снять зажимы в мышцах, укрепить мышечный корсет. По эффективности лежание на гвоздях схоже с пользой от интенсивного продолжительного массажа спины. Гвоздележание больше направлено на погружение в расслабленное состояние. Во время практики важно равномерно распределить поверхность спины на гвоздях, после чего не двигаться. Чтобы лежать было комфортно, лучше подложить валики под поясницу и голову и накрыться пледом. Вред от лежания на гвоздях можно получить, если на спине есть повреждения кожи. С осторожностью стоит практиковать людям с большими родинками на спине (можно заклеить их). Также важно знать, что ложиться на гвозди позвоночником нельзя, гвозди должны располагаться по бокам от него, а не на нём. БЛАГОДАРЯ ГЛУБОКОМУ РАССЛАБЛЕНИЮ НА ГВОЗДЯХ ЧЕЛОВЕК МОЖЕТ ДАЖЕ УСНУТЬ. Лежать легче, чем стоять, благодаря большой поверхности соприкосновения тела с гвоздями. Боль проходит быстрее, так как расслабление не вызывает трудностей. Шаг на доске для спины - от 2 см до 3,5 см. #алинаюрова #гвоздетерапиямосква #гвозди #доскасадху #доскисадху #садху #садхудоска #садхудоски #практика #практиканакаждыйдень #терапия #терапиянагвоздях #стояниенагвоздях #терапиядуши #москва #московскаяобласть #гвоздестояниеонлайн #йогагвозди #садхупроводник #садхупрактика #практикайоги #аскеза #аскезанажелание #гвоздестояние #гвоздетерапия #москва

Гвозди — инструмент для тех, у кого есть желание преобразовать свою жизнь! 💫 Практики стояния и лежания на гвоздях обладают терапевтическим эффектом и на физическом, и на психологическом уровне. Улучшить здоровье, расслабить тело, очистить сознание. Мы рады предложить Вам разные виды и форматы практик💓 ♨️Групповая практика гвоздестояния — это про развитие эмпатии, умения проявлять сочувствие без оценок и критики, раскрыть для себя тему доверия и принятия с новой стороны, вспомнить, как это важно — позволять себе просить помощь и принимать поддержку, а так же быть подержкой и опорой для других. Стоять на гвоздях с поддержкой группы намного легче, чем одному. ♨️Индивидуальная практика гвоздестояния. Занятие один на один с проводниками — индивидуальная работа по Вашему запросу. Все наше внимание , как проводников, будет направлено только на Вас, на время практики мы становимся Вашей опорой и поддержкой. ♨️Гвоздележание — практика подойдет Вам, если вы готовы уделить внимание и время себе, вернуться сознанием в тело, расслабить мышечные блоки. Хроническое напряжение мышц спины часто становится на столько привычным, что мы перестаем его ощущать. А если напряжение не осознается, то мы ничего не делаем для того, чтобы его снять. Кажется, что все в порядке, в норме... Ровно до тех пор, пока спина не заболит. Лежа на гвоздях, сложно отрицать боль, поэтому важно сдаться и идти в ощущения своего тела, налаживать с ним контакт. Бережно, с любовью и вниманием к себе идти в расслаб