Гуковские спортсмены успешно выступили на соревнованиях по легкой атлетике, которые состоялись в Ростове-на-Дону. На Чемпионате Ростовской области по кроссу среди женщин воспитанница спортивной школы «Прометей» Кира Степанова завоевала первое место в беге на 1000 метров, выполнив норматив первого спортивного разряда. Среди мужчин серебряным призёром в беге на 1000 метров стал Артём Диденко. По результатам первенств по кроссу гуковские спортсмены вошли в число победителей и призёров. Среди юношей до 18 лет в беге на 3000 метров второе место занял Дмитрий Кочанов...

Питание не заменит полноценный отдых и не подействует как аптечное успокоительное, но ряд нутриентов напрямую встроен в работу нервной ткани. Их дефицит проявляется плохим сном, снижением концентрации и эмоциональной нестабильности. Какие продукты стоит добавить в рацион, чтобы поддержать нервную систему? Об этом рассказала врач-нутрициолог Олеся Ступак. Нервная система — это сложная электрическая сеть, для работы которой нужен «строительный материал»: витамины группы B, магний, омега-3 жирные кислоты, триптофан, железо и витамин D...