Жильё, школы и больницы переносили за Косьву десятилетиями. История показывает, почему закрытие шахты объясняет далеко не всё. Губаха никуда не исчезла. Современный город стоит на левом берегу Косьвы. Примерно в шести километрах находятся кварталы Верхней Губахи. Сегодня их чаще называют Старой Губахой. Среди деревьев видны стены больницы, кинотеатра и общественных зданий. От прежнего центра остались улицы, фундаменты и кирпичные фасады. Слово «заброшка» здесь появляется почти автоматически. Увидел пустые окна — получил готовый ярлык...

Это тренировка мышц языка, губ, щёк и жевательной мускулатуры. Звучит скучно — но именно эти мышцы формируют прикус, осанку, дикцию и качество сна. 📚 В исследовании Guimarães et al. (2009, American Journal of Respiratory and Critical Care Medicine) у пациентов с обструктивным апноэ сна после 3 месяцев миофункциональной гимнастики индекс апноэ снизился на 39%. Без аппаратов. Просто упражнения. А мета-анализ Camacho et al. (2015, Sleep) подтвердил: миофункциональная терапия уменьшает храп у взрослых и детей в среднем на 50%...