Советские упражнения для плоского живота работают не хуже современных фитнес-комплексов. Они включают глубокие поперечные мышцы, которые работают как естественный корсет, разгоняют лимфу и даже снижают аппетит. Три простых движения, которые делали наши бабушки, помогают убрать объём даже там, где обычные скручивания бессильны. Встаньте прямо, руки положите на живот. Сделайте три коротких вдоха, надувая живот, затем три коротких выдоха, максимально втягивая его. Начните с 1–2 повторов, постепенно доводя до 10–20...