На сегодняшний день достоверно доказано, что тренировочный объём, является ключевым параметром силовой тренировки. По мнению учёных тренировочный объём логично оценивать, как количество подходов на группу мышц, выполненных до отказа или близко к нему. Конечно же на эту тему есть свежий обзор под названием: «Общее количество подходов как метод количественной оценки тренировочного объема для мышечной гипертрофии». ССЫЛКА НА ИССЛЕДОВАНИЕ На самом деле, хорошо, что учёные наконец-то привели этот параметр...

Крупнейшие международные соревнования по художественной гимнастике включают в себя не только личное первенство, но и групповые упражнения. Тем не менее, сегодня складывается так, что гимнасток, завоевывающих...