Ни один вид фитнес-тренировок, если заниматься только им, не обеспечивает всего, в чем нуждается тело. Силовые тренировки укрепляют мышцы. Аэробные упражнения улучшают состояние сердечно-сосудистой системы и повышают выносливость. Но лучшая программа тренировок — комплексная. Поэтому независимо от того, является ли целью клиента потеря веса, функциональные движения или наращивание силы, важно включать в тренинг разные виды физических упражнений. Читайте дальше, чтобы узнать о пяти обязательных видах тренировок, которые необходимо освоить фитнес-тренеру, чтобы разнообразить занятия с клиентами...

Объяснение значимости групповых тренировок для физического и психологического благополучия человека Групповые тренировки оказывают комплексное воздействие на человека. Они не только способствуют улучшению физической формы, но и в значительной степени благотворно влияют на психологическое состояние. Социальный аспект таких занятий обеспечивает поддержку и мотивацию от окружающих, создавая среду, где каждый участник может почувствовать себя частью команды. Это способствует повышению социальной активности, улучшает коммуникативные навыки и поощряет здоровый образ жизни...