ОФП -общие физические упражнения, отличная укрепляющая программа для всего тела, поможет поддерживать мышцы в тонусе. Комплекс из 4 х упражнений с собственным весом, делается по круговой 4-5 кругов. Станет отличной альтернативой кроссу. Рассчитан на любой возраст подойдет как пожилым так и молодым. Приступам Растяжка общая в течении 10 мин...

В поисках энергии и бодрости мы обычно обращаемся к кофеину и стимулирующим напиткам. Однако, существует еще один способ получить заряд энергии и тренировать свои мышцы без необходимости посещения тренажерного зала. Речь идет о биомеханической гимнастике - уникальной методике, разработанной Владимиром Фохтиным, которая позволяет тренировать мышцы с использованием собственного тела и окружающей среды. В этой статье мы рассмотрим несколько рекомендуемых Фохтином упражнений, а также расскажем о его исследованиях в этой области...