Искусство создания идеальных форм Гантели, штанга и «бабочка» — многие думают, что похудеть в тренажерном зале нельзя. Выразительные мускулы появятся, а жир так и останется на месте. А вот фитнес — идеальный путь к стройной фигуре. Однако все не совсем так. В организме постоянно происходит сложная работа, или обмен веществ: обрабатываются белки, жиры и углеводы, вырабатываются необходимые гормоны и ферменты. Скорость этих процессов очень важна при похудении: чем лучше метаболизм, тем проще снизить вес...

Каждая женщина мечтает о красивой, подтянутой фигуре, но не всем доступны регулярные походы в фитнес-центр. Причиной тому может быть продолжительный рабочий день, невозможность отлучиться от маленького ребенка или отсутствие спорткомплекса вблизи дома. Однако при серьезном отношении к домашним тренировкам можно добиться хороших результатов, даже не выходя из квартиры. Такой фитнес имеет множество положительных моментов: экономия денег на абонемент и няню; возможность заниматься в любое удобное...