Специалист-офтальмолог Юсуповской Больницы, Ворыханова рекомендует регулярно выполнять специальную гимнастику, чтобы снизить напряжение и поддержать здоровье глаз. Правильно подобранные упражнения помогают укрепить глазные мышцы, улучшить кровообращение и повысить комфорт при зрительных нагрузках. «Начать можно с быстрого моргания: в течение 10–15 секунд активно моргайте, затем пауза 7–10 секунд, повторите 3–4 раза. Это помогает увлажнить поверхность глаза и снять лёгкое напряжение. Затем — нежный...

В интернете тысячи роликов с упражнениями, которые обещают «восстановить зрение», «убрать близорукость» и «вылечить астигматизм». Авторы ссылаются на методики Бейтса, Жданова, Норбекова и собственные «авторские системы». Пациенты спрашивают офтальмолога: «Может, попробовать, хуже ведь не будет?» Разберемся, что говорит наука, а не маркетинг. Что предлагается Типичный набор упражнений включает вращение глазами, частое моргание, фокусировку попеременно на ближних и дальних объектах, «пальминг» (прикрывание глаз ладонями), рисование взглядом фигур в воздухе...