Салли Кромсали и Балди Разгадали Новый Секрет Злой Бабушки Гренни все серии Страшилки мультики
Какие нужно делать упражнения при гиперлордозе поясницы? ⠀ Гиперлордоз — это либо врожденное нарушение осанки и внешне такие люди выглядят сутулыми — им желательно заниматься растяжкой. 👉🏻 Но данное нарушение также встречается при избыточном весе, когда живот перетягивает поясничный отдел из-за чего мышцы позвоночника слабые. ⠀ Упражнения при гиперлордозе. ▪️ Гиперлордоз — это не болезнь, а некая распущенность мышц, и чтобы избавиться от этого деффекта, нужно вися на турнике, поднимать ноги вверх. ✔️ Это качает пресс и одновременно укрепление спину. ⠀ Упражнения на пресс для коррекции гиперлордоза. 💪🏻 Желательно добавить всевозможные нижние и горизонтальные тяги с весом, но гиперлордоз требует хорошей растяжки и гибкости. ⠀ И не забывайте: лечиться нужно движением, а не лекарствами! ✨ Обращайтесь в наши Центры! Будьте здоровы!
Гиперлордоз. Что это и как лечить
Гиперлордоз - одно из самых частых нарушений осанки у современного человека. При гиперлордозе ваш таз наклоняется вперед и выпячивается назад, в следствии чего происходит слишком большой прогиб в пояснице и начинает выпирать живот. Мышцы начинают работать в дисбалансе, что влечет за собой боли и другие плохие последствия. Часто бывает у девушек, желающих сделать красивое фото в инстаграм )) Причины: Слабая большая ягодичная мышца Слабость прямой мышцы живота Укорочение пояснично-подвздошной мышцы Укорочение передней поверхности бедра Лечение: Упражнение на укрепление ягодичных мышц...